"Sentez" vous la rentrée, elle pointe le bout de son nez... et avec elle, la morosité semblerait nous gagner. Alors comment se "re-motiver" pour cette rentrée ? Comment renouer la "pêche" et "l'efficacité" au travail ?
Voici quelques conseils, qui ne sont pas de "bonnes résolutions" que l'on tient jamais, mais juste un peu de bon sens et des conseils pratiques... en 5 points !
Et oui ! vous avez travaillé pendant les vacances…
Le travail, omniprésent sous sa forme numérique,
s'insinue dans les congés 42% des actifs confient ne pas «arriver à décrocher
totalement», selon une étude d'OpinionWay
Une bonne partie sont joignables à tout
moment sur téléphone portable (42%) ou consultent leurs mails (38%), d'autres
prennent des contacts, rédigent des courriers professionnels ou continuent de
se tenir au courant.
Toutefois… 63%
des cadres arrivent à pleinement décompresser en vacances.
Comment
donc se remotiver pleinement et être efficace dans son travail comme avant
cette coupure ?
Garder les bonnes habitudes des vacances
Pendant les vacances, les bonnes habitudes sont beaucoup plus faciles à mettre en place : un footing matinal tous les deux jours, une alimentation saine et régulière, le respect de son sommeil ou encore la relaxation, toutes ces petites choses qui sont essentielles au bien-être quotidien. Il est impératif de ne pas rompre avec ces habitudes lors de la rentrée !
En effet, comme le décrit parfaitement la citation « un esprit sain dans un corps sain », se maintenir en bonne santé permet à notre esprit de se sentir mieux et nous permet par la même occasion d’être beaucoup plus efficace !
Ne pas se torturer l’esprit
Souvent, la perspective de retourner au travail après les vacances fait diminuer le bien-être personnel. A ce moment-là, le cerveau est très fort pour se torturer les méninges et de nombreuses remises en question apparaissent : ne devrais-je pas changer de travail, changer d’appartement. Toutes ces interrogations sont bien souvent inutiles et dérisoires. Il est important de mettre en place ce que l’on appelle la stratégie « des petites victoires » : quels sont les moments que je préfère au travail ? Qu’est-ce qui me plaît ? Quelles sont les projets sur lesquels j’apporte une véritable valeur ? Après avoir identifié ces derniers, la mise en place d’une stratégie de maintien de moments de fierté et de satisfaction personnelle doit démarrer pour augmenter notre motivation et accroître notre efficacité.
Reprendre progressivement
Anticiper le rush de la reprise est essentiel pour un retour au travail en toute sérénité. Le jour J, il est primordial d’organiser des réunions afin de pouvoir faire le point sur l’avancement des dossiers en cours avec ses collègues. La réduction de l’incertitude est une source de bien-être, donc hiérarchiser et prioriser les tâches à effectuer doit être un réflexe le jour de la reprise. Une petite astuce supplémentaire. Il est judicieux de décaler d’une journée la date de reprise afin de se laisser le premier jour pour traiter tous les mails et dossiers en cours.
Les 5 leviers de motivation d’un individu
Se sentir utile (ce que je fais a du sens, a une vraie valeur, contribue)
Se sentir progresser (apprendre, découvrir, se développer, réussir)
Se sentir reconnu (je suis reconnu pour mes efforts, mes progrès, mes talents, etc.)
Se sentir dans un environnement de qualité / de confiance (qualité des relations)
Se sentir appartenir (à un groupe, à une marque, à une équipe, etc.)
Mais attention : La motivation est un élément fondamental de la réussite, et la reprise du travail peut être l’occasion de prendre des bonnes résolutions et de changer ce qui n’allait pas au bureau. Courage, vous en êtes capable !
Conseil supplémentaire : buvez de l'Eau Rouge ! Elle arrive dans la 2è quinzaine du mois de septembre !
Enfin dès lundi 3 septembre, écouter le podcast de l'émission Business Club de France diffusée samedi 1er et dimanche 2 sur BFM Business (radio), sur le blog de l'émission.
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