Nous évoquions ici même il y a quelques jours, les dégâts que provoque le stress au travail. Voici une étude que publie "la tribune.fr" et qui vient de confirmer certainement que nous en faisons - peut-être - un peu trop au boulot ...
92 % des salariés déclarent souffrir d'épuisement professionnel dans leur emploi actuel. Ils sont 19 % à se considérer en état d'épuisement permanent.
Selon une étude réalisée par Consumer Analysis pour le compte du cabinet CareerBuilder, leader mondial en solutions de gestion du capital humain, plus de neuf salariés sur dix (92 %) déclarent souffrir d’épuisement professionnel dans leur emploi actuel, alors que 19 % d’entre eux disent être en état d’épuisement permanent.
« Alors que les personnes en recherche d’emploi sont confrontées à un marché du travail hautement concurrentiel, les normes du monde du travail après la récession ont changé avec des effectifs réduits, des horaires plus longs et une charge de travail accrue, ce qui pèse sur les personnes ayant actuellement un travail », explique le cabinet de conseil.
Une augmentation récente de la charge de travail
Plus de la moitié (52 %) déclarent que leur niveau de stress a augmenté au cours des six derniers mois. Ils sont 56% à constater un accroissement de leur charge de travail depuis le début de l’année, 14 % d’entre eux déclarant qu’elle a beaucoup augmenté.
« Les difficultés économiques en France et en Europe ont forcé les entreprises à essayer de maintenir les niveaux de productivité d’avant la récession avec des effectifs réduits. La pression pour faire plus avec moins de ressources a eu un impact sur le moral sur le lieu de travail. Les entreprises risquent d’avoir à subir une rotation importante des travailleurs et de perdre leurs employés les plus performants lorsque l’économie se redressera », explique Frédéric Woldanski, le directeur général de CareerBuilder France.
Plus d’un salarié sur trois prêts à changer d’employeur
Autre enseignement de cette étude, 67 % des travailleurs français se déclarent loyaux envers leur employeur actuel, 30 % se sentent surqualifiés pour leur poste actuel et 35 % se disent prêts à changer de travail au cours des douze prochains mois.
Une augmentation récente de la charge de travail
Plus de la moitié (52 %) déclarent que leur niveau de stress a augmenté au cours des six derniers mois. Ils sont 56% à constater un accroissement de leur charge de travail depuis le début de l’année, 14 % d’entre eux déclarant qu’elle a beaucoup augmenté.
« Les difficultés économiques en France et en Europe ont forcé les entreprises à essayer de maintenir les niveaux de productivité d’avant la récession avec des effectifs réduits. La pression pour faire plus avec moins de ressources a eu un impact sur le moral sur le lieu de travail. Les entreprises risquent d’avoir à subir une rotation importante des travailleurs et de perdre leurs employés les plus performants lorsque l’économie se redressera », explique Frédéric Woldanski, le directeur général de CareerBuilder France.
Plus d’un salarié sur trois prêts à changer d’employeur
Autre enseignement de cette étude, 67 % des travailleurs français se déclarent loyaux envers leur employeur actuel, 30 % se sentent surqualifiés pour leur poste actuel et 35 % se disent prêts à changer de travail au cours des douze prochains mois.
Mais que faire ?
Voici quelques astuces pour lutter contre la fatigue au travail:
1. Sachez ce que vous voulez accomplir
Avoir en tête un objectif clair quant à ce que vous voulez accomplir dans votre journée est toujours une bonne idée. Mais quand vous êtes fatigué, c’est encore plus vrai. Si vous travaillez sur un grand projet, par exemple, demandez-vous quelle sous-partie vous désirez terminer aujourd’hui. Ou déterminez quelle personne vous souhaitez contacter.
Pourquoi est-ce important ? Parce qu’il est facile de se perdre dans des tâches annexes si vous n’avez pas exactement en tête ce que vous voulez accomplir.
2. Evitez coûte que coûte les distractions
Evitez Facebook, ne consultez pas vos emails personnels, et essayez de ne pas vous interrompre trop fréquemment dans ce que vous faites.
3. Buvez du jus d’orange 100% naturel
Le jus d’orange peut (peut-être) vous aider à rester concentré et à éviter l’endormissement.
(ndlr :Prenez du 100% naturel ! Sinon c'est un verre de sucre que vous buvez !)
(ndlr :Prenez du 100% naturel ! Sinon c'est un verre de sucre que vous buvez !)
4. Buvez beaucoup d’eau
La déshydratation est la cause la plus importante de fatigue et de perte de concentration.
5. Continuez à bouger
Si vous vous sentez fatigué, la pire chose que vous puissiez faire, c’est de rester assis dans un endroit chaud et confortable. Rien de tel pour vous assoupir. Au lieu de cela, assurez-vous que vous bougez régulièrement, levez-vous et étirez-vous, allez marcher quelques minutes.
6. Faites des tâches faciles
Si vous vous sentez extrêmement fatigué mais que vous avez du travail à accomplir, essayez de faire les tâches les plus routinières et les plus faciles .
7. Privilégiez les tâches qui se font en équipe
Lorsque vous êtes fatigué et que vous contemplez seul votre écran d’ordinateur, il est difficile de ne pas perdre votre concentration, de ne pas laisser votre esprit vagabonder voire même de vous assoupir.
En revanche, si vous travaillez avec une ou plusieurs autres personnes, parler avec elles et devoir échanger des idées va vous forcer à rester éveillé.
Article complet à lire "sameliorer.com"
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